Логин: Пароль: Регистрация |

  1. Ваша аптечка: Кардиовален

    image
    Ваша аптечка: Кардиовален
  2. Первая помощь при гипертоническом кризе

    image
    Первая помощь при гипертоническом кризе
  3. Высокий гемоглобин у женщин: благо или беда?

    image
    Высокий гемоглобин у женщин: благо или беда?
  4. Какие женские перчатки выбрать на сезон осень-зима 2015-2016

    image
    Какие женские перчатки выбрать на сезон осень-зима 2015-2016
  5. Лечимся орехами!

    image
    Лечимся орехами!
  6. Лечим ангину

    image
    Лечим ангину
Лунный календарь стрижек на январь 2014 года

Лунный календарь стрижек на январь 2014 года

1 январяЭто неблагоприятное время для стрижки волос......
Как правильно мыть голову желтком.

Как правильно мыть голову желтком.

Питательные свойства желтка давно известны, он широко применяется в косметологии. Если регулярно делать маски для волос...
Как правильно принимать антибиотики

Как правильно принимать антибиотики

1 Правило: Любые антибиотики следует принимать только по назначению врача......
Ваша аптечка: Корвалол

Ваша аптечка: Корвалол

Каждодневные заботы нередко являются причиной нервных расстройств и стрессовых ситуаций......
Ваша аптечка: Кордиамин

Ваша аптечка: Кордиамин

 Судорожное дыхание, синюшность губ и кожи, резкое падение артериального давления, помутнение сознания...
Опубликовано : 19-12-2013, 23:27 | Рубрика: Фитнес и Диеты / Фитнес

 
Без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.

Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и 5 минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров - поднимается грудь, исправляется осанка, увеличивается рост.

1. Туго скатать валик из полотенца. Затем крепко перевязать его нитью.

2. Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (лучше просто на пол), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей - ровно под пупком! Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

4. Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы (чтобы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног, их можно зафиксировать резинкой.)

5. Завести вытянутые прямые руки за голову, повернуть их ладонями вниз и соединить между собой мизинцами (поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук).

И все! В таком положении нужно пролежать 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет принимать естественную для него форму. Если вам сложно сразу выдержать 5 минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, прийти нужно к 5 минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.
 

(голосов:1)
Похожие статьи
Йога: 5 простых упражнений для пресса

Йога: 5 простых упражнений для пресса

   Автор книги "Йога для худеющих" Кристен...
Упражнения для груди

Упражнения для груди

   Многие женщины недовольны формами своего...
Упругая грудь

Упругая грудь

     Бывает так, что женская грудь...
Тибетская гимнастика

Тибетская гимнастика

     Эта гимнастика настолько проста и...
Гимнастика первые 48 часов после родов и через 2-3 дня после родов

Гимнастика первые 48 часов после родов и через 2-3 дня после родов

Гимнастика первые 48 часов после родов 1. Покачивания тазом...
Йога: 5 простых упражнений для пресса

Йога: 5 простых упражнений для пресса

    Йога способствует похудению. Если вам не дают...
Комментарии
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Вопрос:
Сколько часов в сутках?(цифрой)
Ответ:*

Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Общение на работе как регулятор отношений

Общение на работе как регулятор отношений

 «Любая работа включает в себя общение. И...
Архивариус

Архивариус

Архивариус (актуариус, архивист; англ. archivist)...
Чем можно вдохновить сотрудников

Чем можно вдохновить сотрудников

 1. Здоровайтесь с сотрудниками, когда...
Бариста

Бариста

Бариста (ит. barista) – специалист по...